Alimentos navideños que pueden afectar a tu salud dental

¿Todo listo para celebrar Navidad? Nos encontramos en plena época de celebraciones, reuniones familiares y, por supuesto, de grandes banquetes y largas sobremesas. En nuestras mesas no faltan alimentos típicos de estas fechas como turrones, bombones, marisco, refrescos gaseosos… que pueden tener un impacto negativo en la salud bucodental si no se consumen con moderación o sin una correcta higiene oral.

Desde Vadenta, tu clínica dental en Madrid, queremos ayudarte a disfrutar de toda la gastronomía navideña, pero sin que afecta a tu salud bucal. Para ello, te vamos a explicar qué alimentos propios de las fechas son los que más afectan a nuestros dientes y cómo podemos prevenir los problemas dentales durante estas fiestas. ¡Toma nota!

¿Por qué la Navidad supone un riesgo para la salud bucal?

Durante las navideñas, solemos aumentar el consumo de azúcares, alimentos pegajosos (caramelos, turrones…) y bebidas alcohólicas. Además, los cambios en la rutina diaria pueden hacer que descuidemos hábitos esenciales como el cepillado dental o el uso del hilo dental, sobre todo por la noche. Todo ello crea un entorno propicio para la aparición de caries, desgaste del esmalte y problemas en las encías.

Por eso es tan importante mantener los hábitos de higiene bucal en estas fechas. ¡No tienes excusa! Si quieres mantener tus dientes sanos y libres de problemas, acuérdate de lavártelos después de cada comida. Eso quiere decir que cuando llegues a casa después de la cena de Navidad, también deberás lavarte los dientes antes de acostarte, aunque estés cansado.

Alimentos navideños que pueden dañar tus dientes

Dulces y postres. Turrones, polvorones, mazapanes y otros dulces navideños son ricos en azúcares refinados. Estos azúcares alimentan a las bacterias de la placa dental, que producen ácidos responsables de la caries. ¿Qué riesgo tenemos? ¡Las caries! Te recomendamos consumirlos con moderación y cepillarse los dientes después de su ingesta.

Turrones duros y frutos secos. Los turrones de tipo duro y algunos frutos secos pueden provocar fracturas dentales o dañar empastes y coronas si se muerden con fuerza. Evita morder estos alimentos con los dientes anteriores para prevenir fisuras o roturas dentales. Y, por supuesto, no intentes abrir las nueces con la boca.

Alimentos pegajosos. Mazapanes, caramelos blandos o frutas escarchadas tienden a adherirse a la superficie dental y son difíciles de eliminar con la saliva. Por tanto, corremos el riesgo de acumulación de placa bacteriana. Para evitarlo, recuerda pasarte el hilo dental y cepillarte los dientes tras su consumo.

Bebidas azucaradas y alcohólicas. Refrescos, cócteles, vinos y cavas son habituales en las celebraciones navideñas. Estas bebidas pueden ser tanto ácidas como azucaradas. Estas bebidas favorecen la erosión del esmalte y sequedad bucal. Nuestro consejo: alternar su consumo con agua y evita cepillarte inmediatamente después de consumir bebidas ácidas.

Salsas y platos ácidos. Algunos platos navideños incluyen salsas con vinagre, cítricos o tomate, que pueden aumentar la acidez en la boca. Consúmelos con moderación y mantén tu higiene oral.

Recomendaciones para cuidar tu salud dental en Navidad

• Mantén tu rutina de higiene oral, incluso durante las celebraciones.
• Cepíllate los dientes al menos dos veces al día con pasta fluorada.
• Usa hilo dental o cepillos interdentales diariamente.
• Evita picar entre comidas.
• Y, en caso de problema, pide cita a tu dentista para programa una revisión dental.

La importancia de la prevención dental

Desde Vadenta queremos hacer hincapié en no descuidar la salud bucodental durante la Navidad. Basta con mantener una alimentación saludable y una correcta higiene bucal para disfrutar de estas fechas sin consecuencias para tus dientes y encías.

Si notas sensibilidad, dolor dental o sangrado de encías tras las fiestas, pide cita en nuestra clínica dental en Madrid para una valoración profesional. ¡Feliz Navidad!